Mindfulness es una técnica que pareciera novedosa porque en Occidente está de moda, pero en realidad lleva miles de años presente en Oriente. Nuestro estilo de vida, cada vez más acelerado y desconectado de la realidad se transforma en enfermedades que los fármacos a veces no solucionan, y sólo parchean.
De origen budista, esta técnica nos devuelve la mirada hacia el presente, hacia el aquí y ahora de cada cosa que hacemos, logrando alejar nuestra mente de la rumiación del pasado que generalmente desemboca en depresión y de una anticipación exagerada ante eventos futuros, que generalmente provoca ansiedad... . Procurando estar en el presente con aceptación y sin juicio, poniendo en jaque al temido stress.
Este es el fundamento del "mindfulness", que cada vez está más reconocido como parte de una terapia integral en pacientes con trastornos mentales, ansiedad, depresión, stress y en dependencias farmacológicas entre otros. Cada vez más médicos lo recomiendan, más hospitales y centros de salud lo plantean como parte de sus terapias. Nosotros, como profesionales sanitarios muy próximos al paciente, hemos también de conocer esta realidad para poder atender al paciente en su integridad y comprender su realidad.
Aquí tenéis un video muy breve en inglés, pero subtitulado, que os acerca al mindfulness. Disfrutadlo!
